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numero Sfoglia:288 Autore:Kaylee Pubblica Time: 2023-12-12 Origine:motorizzato
È già abbastanza difficile praticare il cane a testa in giù o provare una nuova posizione di equilibrio durante la lezione di yoga, ma diventa ancora più difficile quando devi aggiustare il tuo abbigliamento da yoga cadente, troppo stretto o scomodo.Per questo motivo è fondamentale acquistare indumenti comodi, flessibili e traspiranti.
Il tipo di yoga intendi praticare e le tue preferenze giocheranno un ruolo importante nei vestiti che comprerai per lo yoga.In sintesi, tuttavia, ecco cosa indossare per lo yoga (per una spiegazione più approfondita di questi fondamenti, vedere di seguito):
1. Pantaloni traspiranti e flessibili, come pantaloncini o pantaloni da yoga
2. Una maglietta che veste aderente o stretta, respira bene e non pende sopra la testa quando sei a testa in giù.
3. Un reggiseno sportivo o un reggiseno a mensola integrato da donna che fornisca un supporto adeguato per il tipo di yoga che stai praticando
4. Uno strato superiore accogliente e riscaldato per la posa del cadavere alla fine della lezione o per rinfrescarsi dopo.
Miscele di poliestere, nylon e spandex sono utilizzate in molti indumenti per lo yoga e, per una buona ragione, forniscono il rapporto ideale tra comodità, traspirabilità e flessibilità.
Non c'è niente di peggio che fare yoga indossando abiti scomodi.Non vuoi concentrarti su cuciture ed etichette che prudono, cinture larghe o troppo strette o tessuti che sfregano e si legano mentre controlli il tuo corpo.
Potresti sudare molto o meno mentre fai yoga, a seconda dello stile.Indossare materiali traspiranti e che assorbono l'umidità ti aiuterà a rimanere fresco e comodo, soprattutto se sudi molto.Pantaloni da yoga con tasche in rete, canottiere e camicie con ritagli miglioreranno la ventilazione e la traspirabilità.Evita il cotone, che trattiene l'umidità, ti fa sentire caldo e umido e aumenta il rischio di sfregamenti o di avere freddo al termine della lezione.
Piegarsi, allungarsi, legarsi, fare affondi, allungarsi e rotolare fanno tutti parte dello yoga.Molto probabilmente i tuoi vestiti conterranno almeno il 15% di spandex perché devono essere in grado di resistere a questi movimenti.
L'abbigliamento per lo yoga fa parte della tendenza 'athleisure', il che indica che al giorno d'oggi chi lo indossa è più interessato alla moda che alla praticità.Di conseguenza, l’abbigliamento per lo yoga è ora disponibile con tasche, ritagli in rete, colori vivaci, design stravaganti e altre caratteristiche.Anche se tutto questo è molto divertente, tieni presente che la funzionalità viene prima di tutto se intendi indossare i tuoi vestiti per una vera lezione di yoga: quando provi i vestiti, prova la flessibilità e la comodità del capo eseguendo alcune pose yoga nello spogliatoio o a casa (l'affondo a mezzaluna alta e il cane rivolto verso il basso sono alternative fantastiche).
I tipici articoli di abbigliamento per lo yoga includono:
Sono disponibili diversi tipi di pantaloni da yoga diverse lunghezze e dimensioni dei marchi di abbigliamento yoga.Come con altri indumenti da yoga, scegli leggings o pantaloni da yoga (termini abbastanza intercambiabili) che forniscano una miscela comoda, flessibile e traspirante.Un'opzione fantastica sono i pantaloni realizzati in una miscela di nylon, poliestere e spandex, che non solo assorbono il sudore ma si muovono anche con te attraverso le posture.
Leggings o pantaloni a vita alta possono essere un'opzione intelligente se sei preoccupato della copertura quando ti pieghi e ti allunghi;di solito hanno meno probabilità di scivolare durante una pratica veloce o di scendere troppo in basso durante posizioni invertite come il cane a terra.La maggior parte dei leggings varia in lunghezza da metà polpaccio a tutta la gamba.Per i corsi di yoga dal ritmo più lento, come quelli rigeneranti o yin, i pantaloni larghi possono essere una buona scelta.Tuttavia, poiché possono limitare i movimenti, di solito non sono consigliati per le lezioni di power vinyasa.Se decidi di indossare pantaloni larghi per una faticosa lezione di yoga, cerca modelli che si adattino perfettamente alla caviglia.
I pantaloncini da yoga da uomo con fodere integrate sono prodotti da alcune aziende per offrire comfort durante le pose allungate e di flessione.In alternativa, puoi selezionare pantaloncini da yoga al ginocchio che sono più lunghi e possono aiutare con la copertura durante l'esecuzione delle inversioni.Tipicamente progettato per le donne, pantaloncini da yoga in spandex sono problematici poiché si alzano durante la pratica e non offrono una copertura sufficiente per le pose impegnative.Ma per gli altri, soprattutto nelle lezioni di hot yoga quando c'è molto caldo e sudore, sono la scelta più comoda.
In generale, stai lontano dai pantaloni da yoga che sono fatti di cotone, cadenti (cosa che spesso accade con pantaloni a vita bassa, troppo attillati) o troppo sottili e trasparenti.Se ti alleni ad accumulare calore, tieni presente che avere più tessuto che copre le gambe durante le pose di bilanciamento delle braccia può aiutare a evitare che le gambe scivolino via dalle braccia sudate.
Alla maggior parte degli yogi, indipendentemente dallo stile, piace indossare magliette attillate o canotte che abbracciano la vita e i fianchi.Quando ti pieghi in avanti, la maglietta aderisce perfettamente, impedendo che passi sopra la testa.Per le lezioni in cui si fa sudare, le magliette con cuciture morbide e materiali traspiranti e che assorbono l'umidità sono una scelta eccellente.Evita le magliette che sfregano sotto le ascelle e le etichette che irritano.Molte canotte da yoga sono dotate anche di reggiseni sportivi integrati.
Nello spogliatoio, prova il tuo top da yoga piegandoti in avanti per toccare le dita dei piedi.Ti cade sopra la testa o hai uno spazio vuoto sul petto?Se è così, cambiala con una camicia più aderente.Come al solito, stai lontano dal cotone.
Potresti volere un copricostume caldo e accogliente per lo yoga, come una giacca, una cerniera o una felpa, se hai commissioni da sbrigare dopo le lezioni.Ciò è particolarmente utile in inverno dopo una lezione calda: indossare strati extra può aiutarti a evitare di avere freddo subito quando lasci l'area riscaldata.
Le tue esigenze di copertura e la taglia del reggiseno determineranno quale reggiseno sportivo è il migliore per te.Le lezioni ad alta intensità, come il power vinyasa, di solito richiedono ulteriore assistenza perché ti torcerai e ti invertirai (andrai sottosopra).Un grado minore di supporto è perfettamente accettabile se intendi partecipare a una sessione a bassa intensità, come yoga riparativo o yin.È importante notare che, nei corsi più caldi, molte donne yogi indossano solo reggiseni sportivi, né canottiere né magliette.Ci sono magliette e canotte da yoga che hanno già i reggiseni integrati.
Per evitare che i piedi scivolino sul tappetino da yoga, alcune persone scelgono di indossare dei calzini.Sono disponibili anche calzini per le dita dei piedi da yoga;la maggior parte ha gradini in plastica sul fondo per evitare che scivolino.Se preferisci non indossare calzini a lezione, valuta la possibilità di aggiungere un asciugamano da yoga al tuo attuale tappetino o di acquistare un tappetino da yoga antiscivolo.
Lo yoga richiede sudorazione e movimento, proprio come qualsiasi altro sport, quindi dovresti indossare strati di base che non si ammucchiano, non traspirano e assorbono l'umidità.Il cotone non è una buona opzione per questo.Acquista pantaloni che non sfreghino contro la pelle e non si spostino troppo mentre esegui allungamenti profondi.Alcune persone preferiscono non indossare le mutande e indossare invece pantaloni da yoga aderenti.
La maggior parte degli indumenti da yoga includerà le istruzioni per il lavaggio, ma in generale è una buona idea capovolgere l'attrezzatura, lavarla in acqua fredda e poi asciugarla nell'asciugatrice per un breve periodo di tempo a fuoco basso.Se hai tempo, appendi l'attrezzatura ad asciugare invece di usare un'asciugatrice;questo prolungherà la vita dei tuoi vestiti.Nel caso in cui i colori sbiadiscano, lavare separatamente gli indumenti dai colori vivaci per i primi lavaggi.Inoltre, poiché le fibre di cotone si attaccano agli indumenti da yoga, lavali separatamente dagli articoli in cotone, come gli asciugamani.
