Suggerimenti per un abbigliamento comodo per la pratica dello yoga

È innegabile che l'abbigliamento giusto per lo yoga possa essere piuttosto miracoloso.Veste bene, mantiene la temperatura corporea desiderata, favorisce la minore traspirazione e protegge dagli sfregamenti.Anche il tuo umore può essere influenzato in modi davvero sorprendenti. È difficile sostenere che ciò che indossi durante una lezione di yoga possa avere un impatto significativo sulla tua pratica, indipendentemente dal tessuto, dal colore o dal design che scegli.Abbiamo sviluppato alcuni suggerimenti per la selezione abbigliamento da yoga per aiutarti a sentirti fresco, a tuo agio e sicuro sia dentro che fuori dal tappetino da yoga, tuttavia potrebbe richiedere del tempo e della sperimentazione.

Che tipo di abbigliamento è appropriato per lo yoga?

L'abbigliamento per lo yoga è spesso un argomento acceso.Molti yogi pensano che indossare l'attrezzatura adeguata, come i pantaloni da yoga, sia essenziale per ottenere tutti i frutti della pratica.Altri ribattono che nient'altro conta se non le tue preferenze personali, quindi è meglio evitare di indossare qualcosa che non ti piace.

Puoi fare yoga indossando qualsiasi abbigliamento sportivo o da allenamento.La maggior parte degli studenti semplifica le cose indossando pantaloni da yoga e una camicetta ampia sopra un reggiseno sportivo.I praticanti avanzati traggono vantaggio dall'indossare abiti dalle prestazioni eccellenti, realizzati appositamente per tutte le flessioni e le torsioni richieste nelle asana.Esistono diversi produttori di abbigliamento per lo yoga a cui potresti rivolgerti per avere una migliore comprensione di ciò che le persone indossano durante le lezioni.

Quale abbigliamento è appropriato per una lezione di yoga?

Ci sono tantissimi tipi diversi di abbigliamento sportivo tra cui scegliere, ma la cosa più importante è individuare indumenti facili da indossare e che coprano il tuo corpo fino al grado di modestia e ai requisiti di temperatura corporea richiesti.Alla fine ti renderai conto che alcuni abiti sono più comodi per te mentre continui a praticare yoga.Durante la pratica, presta attenzione a ciò che ti fa sentire bene e basa le tue decisioni su quello.

Puoi tenere in considerazione una serie di fattori diversi mentre decidi cosa vestirti, dal tuo umore al tipo di lezione.Quando scegli un outfit da indossare, prendi in considerazione uno o più dei seguenti elementi.

Come ti senti oggi?

Il tuo umore può essere influenzato in modo significativo dal colore e dallo stile del tuo outfit.Potresti scegliere un outfit per sollevarti il ​​morale, caricarti per una lezione difficile o pensare a come ti senti in questo momento.

Le risposte alle seguenti domande ti aiuteranno a decidere che tipo di abbigliamento indossare.

1. Sto trascorrendo una giornata tranquilla e rilassante oppure mi sento nervoso e stressato?

2. Voglio essere estroverso o voglio restare per me stesso?

3. Come mi sento fisicamente?

4. Sono ansioso ed energico di frequentare la lezione?

Dove ti alleni?

Potresti voler modificare il tuo abbigliamento in modo significativo a seconda di dove intendi esercitarti in modo da poter rappresentare la personalità della classe e lavorare bene con la pratica particolare.Quando ti alleni a casa, dai priorità al comfort rispetto alla moda.Una lezione a casa è anche una fantastica opportunità per mettere alla prova i tuoi vestiti più nuovi per vedere come funzionano e si sentono durante le asana.

Cerca di abbinare il tuo aspetto con l'atmosfera dello studio di yoga se pratichi lì.Diventa più audace del solito se c'è molta energia nello spazio.D'altra parte, se tutti sembrano davvero rilassati, potresti voler restare con un tradizionale set di leggings neri.

La cosa più importante in questa situazione è scegliere abiti che ti donino e ti facciano sentire bene con te stessa.Trascorri meno tempo prezioso preoccupandoti di ciò che potrebbero pensare gli altri.

È una lezione o una lezione privata?

Le lezioni di gruppo in genere richiedono formalità aggiuntive a causa del numero di partecipanti.Devi decidere se preferisci distinguerti vestendoti in modo troppo casual o confonderti vestendoti adeguatamente in queste situazioni.Scegli sempre la massima cautela e tieniti lontano da circostanze potenzialmente spiacevoli o scomode.

Dal momento che lavori individualmente con una persona che ti conosce e che probabilmente ti darà feedback durante la sessione, le lezioni private in genere hanno prerequisiti meno formali.Ciò implica che puoi essere più originale con le tue decisioni senza preoccuparti di offendere gli altri.

Apprezzo la moda?

Non è necessario vestirsi con stile ogni giorno.Quando hai bisogno di un aspetto più casual e quando ti senti a tuo agio indossando abiti alla moda, è più importante praticare la consapevolezza.

Ci sono molte varianti disponibili online o nei negozi, sia che tu preferisca i tagli tradizionali o le tendenze attuali.Ricorda solo che alla maggior parte delle persone piace vedere che ti impegni nel tuo look.Ma non preoccuparti, non è necessario acquistare costosi premium marchi di yoga per apparire alla moda. Ovunque tu vada, puoi attirare l'attenzione indossando un caratteristico top da yoga con spalline con un paio di interessanti pantaloni da yoga stampati.

Qual è il mio budget?

Considera le tue abitudini di spesa mentre scegli qualcosa che ti sentirai a tuo agio ad indossare a lezione ogni settimana.Considera l'idea di fare acquisti in negozi economici come Walmart o Target se hai un budget limitato.L'abbigliamento yoga di fascia alta potrebbe essere qualcosa su cui vuoi spendere una fortuna se ti senti a tuo agio a spendere più soldi per il tuo guardaroba.Tuttavia, se cerchi magliette e pantaloni che costano meno di $ 30, potresti comunque avere un aspetto elegante senza andare in rovina.

Non importa quanti soldi spendi per nuovi attrezzi da fitness, un abbigliamento comodo sarà sempre più importante.Pertanto, assicurati di dedicare del tempo alla scelta di un outfit che si adatti correttamente e sia meraviglioso sulla tua pelle.Trova l'equilibrio tra prezzo e comfort che funziona meglio per te.Spesso i vestiti più costosi sono più comodi da indossare.

Cosa indossare durante lo yoga che è il più comodo?

Indossa abiti della taglia adeguata.

Assicurati che i vestiti che scegli ti adattino correttamente quando pratichi yoga!L'abbigliamento da yoga dovrebbe essere abbastanza ampio da consentire una facile mobilità.Inoltre non dovrebbero stringersi o legarsi.Inoltre, evita di indossare materiali a maglia stretta che potrebbero essere scomodi durante l'esecuzione delle pose e scegli invece tessuti elastici, come cotone e lycra.

Anche se può sembrare semplice, avere dei vestiti della taglia giusta è fondamentale.Uno stress inutile potrebbe essere esercitato su parti specifiche del corpo indossando pantaloncini o pantaloni di taglia inadeguata.

Anche la taglia conta, proprio come per le scarpe.Trovare abiti che si adattino abbastanza bene da consentirti di muoverti liberamente attraverso una varietà di asana è fondamentale.Tuttavia, tieni presente che la maggior parte degli indumenti da yoga veste piccola nel caso in cui sia necessario ordinare una taglia più piccola.Prima di effettuare qualsiasi acquisto mentre acquisti un nuovo abbigliamento da allenamento, esamina attentamente le tabelle delle taglie.

Abiti stretti o larghi?

A causa dell'esteso allungamento richiesto dalle posizioni yoga, indossare abiti attillati può farti sentire a tuo agio quando inizi il tuo programma di yoga.Tuttavia, se indossati per un lungo periodo di tempo, gli stessi indumenti potrebbero iniziare a ferire o diventare scomodi.In questo caso, prova a passare a indumenti più larghi, che consentano più movimento durante l'attività, come leggings, collant, pantaloni della tuta, ecc.

Perdere i capi ha lo svantaggio che possono risultare scomodi se si ammucchiano, possono portare a malfunzionamenti imprevisti del guardaroba e possono esporvi involontariamente durante le inversioni.Utili anche i pantaloni con coulisse in vita perché danno una sensazione di maggiore sicurezza rispetto agli elastici in vita.

Gli strati sono una buona idea per il tempo.

Probabilmente dovrai indossare abiti più caldi prima del solito perché i mesi invernali in genere portano temperature più fresche.È preferibile indossare più strati di indumenti anziché uno solo.Quando viaggi fuori per andare e tornare dalla lezione, questo aiuta a ridurre la perdita di calore dal corpo. Puoi toglierti i vestiti mentre ti riscaldi durante l'allenamento per rimanere a una temperatura confortevole.

Quanta sudorazione puoi aspettarti?

La maggior parte di noi trova che le lezioni di yoga siano piuttosto scomode e umide, soprattutto in una calda giornata estiva o in uno studio di yoga riscaldato.I praticanti di hot yoga e coloro che partecipano ad altre lezioni fisicamente impegnative spesso sperimentano questo disagio e sudorazione.Indossare tessuti di cotone o voluminosi non è sicuramente una buona idea se temi di sudare.Anche i normali pantaloni da yoga e le magliette a maniche lunghe potrebbero essere sgradevoli.

Scegli invece materiali ad alte prestazioni, che possano allontanare il sudore e l'umidità extra.Pensa di indossare a reggiseno yoga come la parte superiore e capri o anche pantaloncini da yoga come parte inferiore.Se sei incline al surriscaldamento, prova a scegliere indumenti con sufficiente ventilazione.Le magliette con pannelli a rete sui lati, sulla schiena e sulle spalle sono l'ideale.Ti mantengono fresco e allo stesso tempo consentono all'aria di muoversi liberamente.

Hai un buon alito?

Assicurati che la maglietta non interferisca con la tua capacità di inspirare profondamente. Evita di indossare qualcosa di troppo costrittivo o stretto attorno al petto o all'addome poiché gli esercizi di respirazione sono una parte importante della pratica.Durante la pratica, la maggior parte degli yogini sceglie di indossare una maglietta ampia sopra un reggiseno sportivo.Ciò è dovuto al fatto che questi reggiseni offrono supporto dove è più necessario senza limitare la respirazione.

Indossare qualcosa sotto l'abbigliamento da yoga.

I vestiti che indossi a lezione non sempre determinano quanto ti senti a tuo agio.La scelta della biancheria intima avrà un effetto significativo anche sulla vostra pratica dello yoga! Quale tipo di biancheria intima vi si adatterebbe meglio?Questi sono i nostri suggerimenti:

Reggiseno con o senza imbottitura

La maggior parte degli yogi consiglia di indossare un reggiseno non imbottito durante lo yoga.Acquistane uno che sia stato specificamente progettato per il movimento e l'umidità, se possibile.C'è un'ampia varietà di reggiseni yoga disponibili su Amazon.com.

In generale, i reggiseni non imbottiti forniscono un supporto migliore rispetto a quelli imbottiti.Viene utilizzata una coppa preformata in un reggiseno imbottito ed è realizzata per adattarsi perfettamente al seno.Il tessuto compressivo all'esterno sostiene comunque il seno anche se può avere imbottiture sui lati e/o sul fondo.Di conseguenza, è più probabile che il seno si muova all'interno del reggiseno e raschi il tessuto.

Le donne che desiderano indossare un reggiseno con un buon sostegno, forma e la massima copertura dei capezzoli possono optare per reggiseni sportivi imbottiti.Se non sei sicura, cerca un reggiseno imbottito con imbottitura staccabile.

Reggiseno sportivo o reggiseno a mensola

Un reggiseno sportivo offre un ottimo supporto e riduce il rimbalzo.Impedisce lo spostamento del seno e lo mantiene saldamente fissato alla parete toracica.Scegli un reggiseno sportivo con materiale spesso e spalline larghe.Forniscono una copertura adeguata consentendo allo stesso tempo sufficiente libertà di movimento.

La gamma di movimento può occasionalmente essere limitata da alcuni tipi di reggiseni, in particolare nelle spalle.Per coloro che necessitano di un supporto minimo e della massima mobilità, un top con reggiseno a mensola integrato funziona bene.Questa potrebbe non essere l'opzione migliore per Ashtanga o altri tipi di allenamento vigorosi poiché la maggior parte dei reggiseni non sono realizzati per allenamenti ad alta intensità.

La giusta quantità di sostegno da parte di un reggiseno che veste bene non dovrebbe risultare restrittiva o scomoda.Anche se non dovrebbe essere troppo stretto per limitare la circolazione, dovrebbe aderire perfettamente al seno.

Indossa biancheria intima comoda

Infradito e slip sono le due scelte fondamentali quando si tratta di mutandine.

Scegli un perizoma semplice se non vuoi che le linee degli slip o della biancheria intima siano visibili quando ti accovacci o ti pieghi in avanti.Scegli un perizoma sportivo senza cuciture e a vita alta per evitare che si veda l'intero contorno.Il punto in cui si adatteranno i tuoi pantaloni da yoga sarà più in alto intorno alla vita in infradito a vita alta.Per evitare che la linea visibile degli slip appaia al centro del sedere, il perizoma viene tirato verso l'alto.

C'è una leggera possibilità che non troverai i tanga comodi da indossare mentre pratichi yoga se di solito non li indossi o non preferisci indossarli affatto.Probabilmente gli slip ti faranno sentire più a tuo agio perché la loro natura elastica consente loro di allungarsi facilmente offrendoti una migliore libertà di movimento.

Cerca slip a vita alta, realizzati in materiale morbido ed elastico e senza cuciture per evitare di mostrare le linee degli slip.Un esempio potrebbero essere le morbide mutandine a vita alta in misto nylon-spandex di EBY, pensate per essere 'no show' con una presa in nylon antiscivolo.

Conclusione

Come puoi vedere, ci sono molte cose che influenzeranno il tuo sentirti a tuo agio nella tua pratica.Sperimentare è l'approccio migliore per scoprire quali tipi di abbigliamento si adattano meglio al tuo regime di allenamento.Trova il marchio e il tessuto che ti fa sentire più a tuo agio sperimentando.