Qual è il modo migliore per scegliere l'abbigliamento più comodo per lo yoga?

Indossa abiti che ti stanno bene.

Assicurati che i vestiti che scegli si adattino bene quando fai yoga! Abbigliamento per lo yoga dovrebbe essere abbastanza largo da consentire un movimento confortevole.Né dovrebbero legare o pizzicare.Inoltre, evita di usare materiali a maglia stretta per i tuoi vestiti, poiché potrebbero essere scomodi quando fai le pose.Scegli invece materiali elastici come cotone e lycra.

Anche se può sembrare ovvio, indossare abiti della taglia giusta è fondamentale.Indossare pantaloni o pantaloncini troppo piccoli può causare uno sforzo inutile su particolari parti del corpo.

Anche le dimensioni contano, proprio come per le scarpe.È fondamentale individuare indumenti che siano sufficientemente comodi da consentirti di passare da una varietà di asana all'altra.Ma tieni presente che la maggior parte dell'abbigliamento da yoga veste piccolo se hai bisogno di ridimensionare.Prima di effettuare qualsiasi acquisto di nuove attrezzature sportive, rivedere attentamente le tabelle delle taglie.

Abiti stretti o larghi?

Poiché le posizioni yoga richiedono molta flessibilità, indossare abiti attillati può essere fantastico quando inizi il tuo programma.Ma col passare del tempo, se indossati per un lungo periodo di tempo, gli stessi vestiti potrebbero iniziare a far male.In questo caso, valuta la possibilità di indossare indumenti più larghi che consentano più movimento durante l'esercizio, come pantaloni della tuta, leggings, collant, ecc.

Gli svantaggi di perdere gli indumenti includono la possibilità di disagio se si ammucchiano, esposizione non pianificata durante le inversioni e disastri imprevisti nel guardaroba.Dato che i cordoncini in vita sono più sicuri degli elastici in vita, potresti trovarli utili.

Pensa a indossare strati per il tempo.

Probabilmente dovrai indossare indumenti più caldi prima del solito perché i mesi invernali in genere portano temperature più fredde.È preferibile indossare più strati di indumenti piuttosto che indossarne uno solo.Questo aiuta a evitare che il tuo corpo perda calore quando esci o esci dall'aula. Puoi rimuovere gli strati mentre ti riscaldi durante la pratica per mantenere la temperatura corporea a un livello confortevole.

Fino a che punto suderai?

La maggior parte di noi trova che le lezioni di yoga siano un po' scomode e umide, soprattutto nelle calde giornate estive o nelle scuole di yoga riscaldate. Yoga caldo i praticanti e gli studenti di corsi intensivi sperimentano spesso questo tipo di dolore e sudorazione.È meglio evitare di indossare tessuti di cotone o pesanti se temi di sudare.Anche i normali pantaloni da yoga e le magliette a maniche lunghe potrebbero essere sgradevoli.

Scegli invece tessuti ad alte prestazioni che possano allontanare il sudore e l'umidità extra.Pensa a indossare un reggiseno da yoga da solo come parte superiore e pantaloni capri o anche pantaloncini da yoga come pantaloni.Se tendi a surriscaldarti, sforzati di indossare indumenti con un'adeguata ventilazione.Cerca camicie con pannelli in rete su spalle, schiena e fianchi.Ti mantengono fresco consentendo all'aria di circolare liberamente.

Hai una respirazione facile?

Assicurati che la maglietta non interferisca con la tua capacità di inspirare profondamente. Poiché gli esercizi di respirazione sono una parte vitale della pratica, evita tutto ciò che è estremamente stretto o costrittivo attorno al petto o all'addome.Durante la pratica, la maggior parte degli yogini preferisce indossare un top ampio sopra un reggiseno sportivo invece di un reggiseno normale.Ciò è dovuto al fatto che questi modelli di reggiseno supportano le aree appropriate senza limitare il respiro.

Cose da mettere sotto il tuo abbigliamento da yoga.

Il tuo livello di comfort non è influenzato solo da ciò che indossi a lezione.Il modo in cui pratichi lo yoga sarà fortemente influenzato anche dal tipo di biancheria intima che indossi! Quale tipo di biancheria intima pensi che ti starebbe meglio?Questi sono i suggerimenti che abbiamo:

Reggiseno con o senza imbottitura

La maggior parte degli yogi consiglia di indossare un reggiseno non imbottito quando fa yoga.Prova ad acquistarne uno specifico per l'umidità e il movimento, se possibile.C'è un vasto assortimento di reggiseni yoga disponibile su Amazon.com.

In generale, i reggiseni senza imbottitura offrono un sostegno maggiore rispetto a quelli con imbottitura.Una coppa prefabbricata destinata ad adattarsi perfettamente al seno viene utilizzata nei reggiseni imbottiti.Il tessuto di compressione all'esterno sostiene il seno stesso, anche se può contenere imbottitura sui lati, sul fondo o su entrambi.Ciò aumenta la probabilità che il seno possa spostarsi all'interno del reggiseno e sfregare contro il tessuto.

Per le donne che preferiscono un reggiseno con la massima copertura dei capezzoli e un buon sostegno e forma, i reggiseni sportivi imbottiti sono fantastici.Se non sei sicura, cerca un reggiseno imbottito con imbottitura staccabile.

Reggiseno sportivo o reggiseno a mensola

Un reggiseno sportivo aiuta a ridurre i rimbalzi e fornisce un ottimo supporto.Impedisce al seno di muoversi e lo mantiene invece saldamente fissato alla parete toracica.Cerca un reggiseno sportivo in tessuto spesso con spalline larghe.Conferiscono una copertura adeguata preservando ampia libertà di movimento.

Ma tieni presente che a volte la libertà di movimento potrebbe essere limitata da questi tipi di reggiseni, in particolare nelle spalle.Per le persone che preferiscono la massima mobilità e un supporto minimo, un top con reggiseno a mensola integrato è una buona opzione.Questa potrebbe non essere l'opzione migliore per l'ashtanga o altri tipi di allenamento faticosi perché la maggior parte dei reggiseni non sono fatti per allenamenti intensi.

Dovresti essere in grado di ottenere la quantità ideale di sostegno da un reggiseno della giusta misura senza sentirti limitato o spiacevole.Non troppo stretto da impedire la circolazione, ma abbastanza aderente da adattarsi al seno.

Indossa mutandine rilassate

Infradito e slip sono i due principali tipi di biancheria intima disponibili.

Scegli un perizoma semplice se non vuoi che la biancheria intima o gli slip si vedano quando ti pieghi o ti accovacci.Scegli un perizoma sportivo senza cuciture e a vita alta per evitare che si intraveda il contorno completo del perizoma.L'area intorno alla vita in cui si adattano i pantaloni da yoga è dove i perizoma a vita alta si posizioneranno più in alto.Per evitare che si formi l'evidente linea degli slip al centro del sedere, il perizoma viene tirato verso l'alto.

È possibile che tu non trovi comodo indossare i tanga per lo yoga se non li indossi spesso o se non ti piace affatto indossarli.Indossare gli slip ti farà sentire sicuramente più a tuo agio grazie alla loro maggiore libertà di movimento e al comodo allungamento dovuto alla loro natura elastica.

Cerca slip a vita alta senza cuciture, composti da un materiale morbido ed elastico per evitare la comparsa delle linee degli slip.Ad esempio, le mutandine a vita alta di EBY sono costituite da un morbido misto nylon-elastan e hanno una presa in nylon antiscivolo per un'estetica 'no show'.

In sintesi

Come puoi vedere, una varietà di cose influenza il modo in cui ti sentirai a tuo agio nella tua pratica.La sperimentazione è l'approccio migliore per scoprire quali tipi di vestiti completano maggiormente il tuo regime di allenamento.Prova una varietà di marche e materiali finché non scopri l'opzione più comoda. Tieni in considerazione quanto segue quando scegli il tuo abbigliamento: Che atmosfera sto cercando di creare?In che modo il mio abbigliamento trasmette ciò che voglio che dica?Sarebbe meglio per me concentrarmi sulla mia forza, flessibilità, equilibrio, forza o rilassamento?Che tipo di energia sto cercando di infondere nel mio corpo?Lavoreremo duro, giocheremo duro, ci rilasseremo, praticheremo la meditazione, ecc.?